Tasakaaluharjutused eakatele

Tundke end tugevalt. Liikuge turvaliselt. Elage enesekindlalt.

Hästi vananemise üks kõige olulisemaid alustalasid on see, et te püsite kindlalt jalul. „Tasakaaluharjutused eakatele“ on toetav ja lihtsasti kasutatav käsiraamat, mis aitab vanemaealistel vähendada kukkumisriski, säilitada liikuvust ja püsida aktiivne. Suures ja kergesti loetavas kirjas esitatud selged sammsammulised juhised ning värvilised illustratsioonid teevad tasakaalutreeningu kõigile jõukohaseks. Spetsiaalselt eakatele koostatud harjutused keskenduvad ohututele ja läbimõeldud liigutustele, mis tugevdavad põhilisi lihasrühmi, parandavad rühti ja arendavad kehatunnetust. Harjutused on koostatud nii, et liigutakse lihtsamatelt raskematele – sel moel saate rahulikult alustada ja liikuda edasi omas tempos, ükskõik kas taastate tasakaalu, olete paranemas pärast pikemat vähese liikumisega perioodi või soovite lihtsalt püsida tugev ja iseseisev.