Nõuandeid osteoporoosi leevendamiseks ja ennetamiseks

Heike Höfler

Menukas autor Heike Hofler töötab juba palju aastaid spordi- ja võimlemisõpetajana. Ta on kolme lapse ema ja kirjutanud arvukalt nõuanderaamatuid tervise, hea kehalise vormi ning erinevate võimlemisliikide kohta.

Osteoporoosi korral kaob märkamatult luumass, hõreneb luustruktuur ja suureneb luumurdude oht. Osteoporoos areneb varjatult aastate jooksul, see annab teile aga võimaluse olukorra parandamiseks midagi ette võtta. Heike Höfleri „Nõuandeid osteoporoosi leevendamiseks ja ennetamiseks“ annab teie käsutusse nii harjutus- kui ka toitumisprogrammi: tasakaalustatud kaltsiumirikas toitumine on peamine tagatis, et luud oleksid kõrge vanuseni tugevad. Liikumine aitab lihaseid üles ehitada ning füüsiline koormus tugevdab luid. Raamatus on esitatud spetsiaalsed harjutused, mida on lihtne kodus teha.

Raamatust leiate:

kõik olulisemad põhivõtted luude tervise tagamiseks;

ulatusliku harjutusprogrammi luutiheduse suurendamiseks.

15,19 €
1
Autor: Heike Höfler
Köide: pehmekaaneline
Tõlkija: Kersti Kaljuvee
ISBN: 9789916634462
Toote mõõtmed (mm): 150x210
Lehekülgi: 112
Talv2024