Heas vormis naised

Lisa Purcell

Raamatud > Tervis ja heaolu > Sport ja harrastused

Asjatundlik teejuht igale naisele, kes soovib kodus treenida.

Raamat sisaldab ulatuslikku harjutuskava, mis on koostatud keha harmoonilist arendamist silmas pidades. Kava algab venitustega painduvuse parandamiseks, edasi keskendutakse erinevaid lihasrühmi treenivatele harjutustele kehapiirkondade kaupa. Harjutusi täiendavad elutruud anatoomilised illustratsioonid, millel on täpselt kujutatud aktiivsed lihased. Fotodega varustatud sammsammulised juhised õpetavad iga liigutust õigesti sooritama, lisaks on harjutuste juures kasulikud näpunäited vigastustest hoidumiseks.

Raamatu lõpus on näidisharjutuskavad, mille eeskujul saate kokku panna enda eesmärkidele vastavad kavad. Väärtuslik käsiraamat füüsilise vormi ja enesetunde parandamiseks.

21,99 €
16,49 €
1
Autor: Lisa Purcell
Köide: pehmekaaneline
Tõlkija: Ave Põlenik
ISBN: 9789916715918
Toote mõõtmed (mm): 195 x 256
Lehekülgi: 160
Ilmumisaasta: 2023

Vaata ka neid

Heas vormis 50+
Heas vormis 50+
Hollis Lance Liebman
21,99 €
16,49 €
Talv2024