|
|
|
Nõuandeid osteoporoosi leevendamiseks ja ennetamiseks |
Heike Höfler
Tõlkinud Kersti Kaljuvee
112 lk, 150x210, pehmed kaaned |
|
|
Menukas autor Heike Hofler töötab juba palju aastaid spordi- ja võimlemisõpetajana. Ta on kolme lapse ema ja kirjutanud arvukalt nõuanderaamatuid tervise, hea kehalise vormi ning erinevate võimlemisliikide kohta.
Osteoporoosi korral kaob märkamatult luumass, hõreneb luustruktuur ja suureneb luumurdude oht. Osteoporoos areneb varjatult aastate jooksul, see annab teile aga võimaluse olukorra parandamiseks midagi ette võtta. Heike Höfleri „Nõuandeid osteoporoosi leevendamiseks ja ennetamiseks“ annab teie käsutusse nii harjutus- kui ka toitumisprogrammi: tasakaalustatud kaltsiumirikas toitumine on peamine tagatis, et luud oleksid kõrge vanuseni tugevad. Liikumine aitab lihaseid üles ehitada ning füüsiline koormus tugevdab luid. Raamatus on esitatud spetsiaalsed harjutused, mida on lihtne kodus teha.
Raamatust leiate:
kõik olulisemad põhivõtted luude tervise tagamiseks;
ulatusliku harjutusprogrammi luutiheduse suurendamiseks. |
|
Raamatu postitus Omniva pakiautomaati maksab 2 €
Alates tellimuse summast 28 € on tarne tasuta.
 Tellimiseks kliki hinda
|
|
|
|
Hind poes 16.99 € Sääst 11 %
|
|
|
|
|
